cena promocyjna do 04.10.2024 Szkolenie w czasie rzeczywistym
nie jest to uprzednio nagrany materiał
6 godzin wraz z przerwą
rozpoczynamy o godz. 9.00
Wydrukowany certyfikat
który wyślemy pocztą
Grupa do 25 osób
każdy będzie miał czas na zadawanie pytań
Możliwość zadawania pytań
i dyskusji z innymi uczestnikami
Dostępne na komputerze, tablecie i smartfonie
z dowolnego miejsca
Wcześniej czy później każdego pracownika administracji publicznej ogarnie apatia, będzie odczuwał ustawiczne zmęczenie, brak energii i entuzjazmu do pracy, która wcześniej sprawiała przyjemność, będzie znudzony pracą i nie będzie w stanie zmobilizować się do wykonywania zadań zawodowych. W efekcie pracownik może stać się coraz bardziej konfliktowy i agresywny, co nie wpływa dobrze na jakość wykonywanej pracy. Jeśli zjawiska te związane są z pracą i stresem to zazwyczaj mamy do czynienia z syndromami wypalenia zawodowego.
W trakcie szkolenia uczestnicy nauczą się wykrywać syndromy wypalenia zawodowego, dowiedzą się jak mu zapobiegać, poznają znaczenie zachowania harmonii pomiędzy poszczególnymi sferami życia oraz poznają sposoby wpływania na wzrost własnej efektywności.
Celem szkolenia jest podniesienie wiedzy pracowników w zakresie radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym, poznanie własnych reakcji na stres, zapoznanie się z technikami pracy ze stresem i wypaleniem zawodowym, wypracowanie indywidualnych mechanizmów radzenia sobie z sytuacją trudną, zwiększenie komfortu życia i pracy zawodowej – zagadnieniami, które prędzej czy później dotyczyć będą każdego pracownika administracji publicznej.
Szkolenie adresowane jest do wszystkich pracowników administracji publicznej.
1. Wprowadzenie.
2. Psychologia stresu:
a. Test – czy jesteś podatny na stres;
b. Pojęcie stresu;
c. Objawy stresu – 4 strefy;
d. Skala stresu wg Holmsa i Rahea – stresory;
e. Organizm woła – ratunku! (spirala stresu);
f. Stres w organizacjach;
g. Techniki radzenia sobie ze stresem.
3. Wypalenie zawodowe:
a. Co to jest wypalenie zawodowe;
b. Jak się objawia wypalenie zawodowe;
c. Jakie są przyczyny powstawania tego zjawiska;
d. Jakie zawody są najbardziej zagrożone;
e. 3 fazy wypalenia zawodowego.
4. Jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu:
a. 10 porad by się nie wypalić;
b. Dieta dla „wypalonych”;
c. Ruch powolnościowy;
d. Przewartościuj swoje życie.
5. Odpowiedzi na pytania uczestników szkolenia.