Szkolenie w czasie rzeczywistym
nie jest to uprzednio nagrany materiał
6 godzin wraz z przerwą
rozpoczynamy o godz. 9.00
Wydrukowany certyfikat
który wyślemy pocztą
Grupa do 25 osób
każdy będzie miał czas na zadawanie pytań
Możliwość zadawania pytań
i dyskusji z innymi uczestnikami
Dostępne na komputerze, tablecie i smartfonie
z dowolnego miejsca
Wcześniej czy później każdego pracownika administracji publicznej ogarnie apatia, będzie odczuwał brak energii i entuzjazmu do pracy, która wcześniej sprawiała przyjemność. W efekcie może stać się coraz bardziej konfliktowy i agresywny, co nie wpływa dobrze na jakość wykonywanej pracy. Jeśli zjawiska te związane są z pracą i stresem to zazwyczaj mamy do czynienia z syndromami wypalenia zawodowego.
W trakcie szkolenia uczestnicy nauczą się wykrywać syndromy wypalenia zawodowego, dowiedzą się jak mu zapobiegać, poznają znaczenie zachowania harmonii pomiędzy poszczególnymi sferami życia oraz poznają sposoby wpływania na wzrost własnej efektywności.
Celem szkolenia jest podniesienie wiedzy w zakresie radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym, poznanie własnych reakcji na stres, zapoznanie się z technikami pracy ze stresem i wypaleniem zawodowym, wypracowanie indywidualnych mechanizmów radzenia sobie z sytuacją trudną, zwiększenie komfortu życia i pracy zawodowej.
1. Źródła wypalenia zawodowego:
a. środowisko pracy a wypalenie zawodowe;
b. predyspozycje psychologiczne;
c. cele, motywacje, zadania – indywidualna analiza.
2. Budowanie psychoodporności:
a. czym jest psychoodporność: komponenty i kształtowanie;
b. struktura psychologiczna i jej wpływ na codzienne funkcjonowanie w pracy.
3. Automotywacja:
a. indywidualne programy motywacyjne – co nas naprawdę motywuje;
b. techniki pobudzania motywacji.
4. Wyznaczanie i osiąganie celów:
a. cele a marzenia;
b. dlaczego cele w życiu są ważne?
c. co jest moim indywidualnym celem?
d. cele życiowe a cele zawodowe;
e. reguły wyznaczenia celów;
f. system osiągania celów.
5. Trudności w realizacji celów:
a. czym są metaprogramy i ich wpływ na realizacje celów;
b. praca z zagrożeniami i wykorzystywanie szans;
c. praca ze zmianą i oporem.
6. Równowaga w pracy i w życiu jako element długoterminowej motywacji:
a. zmienność/ stałość pracy;
b. zdolność oddzielania pracy od życia zawodowego;
c. co jest w życiu najważniejsze?
d. koszty braku równowagi.
7. Stres w pracy:
a. źródła stresu;
b. wpływ stresu na wypalenie zawodowe;
c. techniki pracy ze stresem- oswajanie stresu.
8. Odpowiedzi na pytania uczestników szkolenia.
